産後動き回ることにより自然に痩せました

1人目の妊娠の時は、約10kg体重が増加しました。産後、退院までの間に5kgは落ちました。

母乳の場合は、放っておいても体重が落ちると友達から聞いていたので、特に何をするわけでもなし。しかも里帰り出産だったので上げ膳下げ膳で育児に専念していました。第1子ということもあり、自分の体重なんぞ気にもしていなかったのが実情ですね。

しかし、ようやく1日のリズムが整い始めた産後1ヶ月の健診の際、変わり映えしない体重に”おや?”と。溢れんばかりに母乳は出ているのに体重は横ばい…

母が母乳の出が良いよう沢山の食事を用意してくれていたことや産後1ヶ月は外出もしない運動もしない生活だったせいかなぁと。

その後、実家から自宅に戻り子育てに加え家事など体を動かす生活になったものの、”おやおや?”体重は変わりません。

そこで妊娠後期から利用していた食材の宅配サービスを中止して、敢えてお買い物は徒歩で行くことに。1.5kmほど離れた最寄りのスーパーまで子供を抱っこして通い、リュックに食材を詰めて戻る毎日。早くても1時間はかかります。

この生活を始めて2ヶ月後頃より徐々に体重が減り始め、産後半年には妊娠前の体重に戻ることができました。

もともと体育会系だった私。妊娠や産後の生活でスッカリ筋肉が落ち代謝も低下していたのでしょうね。真冬でもあったので子供にとっての毎日の外出は風邪などの感染症が気掛かりでもありましたが、子供にとっては刺激を受ける散歩になり、私にとってもダイエットのみならず気分転換や体力筋力を取り戻す良い機会となりました。

あれから2年経ちますが、今でもネットスーパーには戻らず、11kgになる子供を抱っこして毎日スーパーに通っています。

産後ダイエット激やせ方法はこちらを参考にしました